昨年から話題のスーパーフード｜チアシードが再び再燃！
道端アンジェリカさんも食べているチアシード。
そしてダイエットマスターの斉藤こず恵さんも挑戦！
チアシードの１週間ダイエットで、４，１キロ減！
首回りも７センチ減！
中性脂肪も
１６９㎎→１０９㎎と正常値
内臓脂肪も
２２２．２㎝→１８３．８㎝
健康面でもあらゆる数値が改善していることが実証されたなんて
以前からチアシードって凄いなと思っていましたが
またまた私も再燃（笑）
しかもこの１週間は食事制限なしと言うのがすごいですね。
ご紹介するレシピは夏の物ですが
夏バテしないように毎年紫蘇ジュースを作って毎日飲んでいるのですが
その紫蘇ジュースの底にチアシードを入れてスイーツ風❤
こんな感じでヨーグルトに入れたりいろいろすると
無理なくダイエットできそうですよね。
毎朝のヨーグルトにチアシードを入れるだけなんですものね。
※チアシードは一日スプーン大１まで。
それ以上食べるとかえって便秘などになるそうなので要注意です。
私は以前から飲んでいる満腹おいしいスムージー ベジフルスムージーを飲みながら
ヨーグルトなどにも足して飲みたいと思います。
一日大さじ１を守りながらね♪
