話題のチアシードで美味しいドリンク

チアシード
昨年から話題のスーパーフード|チアシードが再び再燃!
道端アンジェリカさんも食べているチアシード。
そしてダイエットマスターの斉藤こず恵さんも挑戦!
チアシードの1週間ダイエットで、4,1キロ減!
首回りも7センチ減!
中性脂肪も
169㎎→109㎎と正常値
内臓脂肪も
222.2㎝→183.8㎝
健康面でもあらゆる数値が改善していることが実証されたなんて
以前からチアシードって凄いなと思っていましたが
またまた私も再燃(笑)
しかもこの1週間は食事制限なしと言うのがすごいですね。

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ご紹介するレシピは夏の物ですが
夏バテしないように毎年紫蘇ジュースを作って毎日飲んでいるのですが
その紫蘇ジュースの底にチアシードを入れてスイーツ風

こんな感じでヨーグルトに入れたりいろいろすると
無理なくダイエットできそうですよね。

毎朝のヨーグルトにチアシードを入れるだけなんですものね。
※チアシードは一日スプーン大1まで。
 それ以上食べるとかえって便秘などになるそうなので要注意です。


私は以前から飲んでいる満腹おいしいスムージー ベジフルスムージーを飲みながら
ヨーグルトなどにも足して飲みたいと思います。
一日大さじ1を守りながらね

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