ウオーキング


春爛漫

さむ~い冬が終わり
日ごとに暖かくなっていく季節
冬の間おうちにこもり、運動不足の毎日で
冬太りしてしまった体を絞りたい!
春になると、こんな欲求がムクムクと頭をもたげてきます。

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これからの薄着の季節
スリムでカッコよく、颯爽と歩きたいですよね~

でも、無理なダイエットは体を壊したりします。

この春という季節にピッタリのダイエットは
やはり毎日のウオーキング

お天気の良い日、外を歩くだけで
気分もリフレッシュ

ダイエットにも体力UPにもぴったりなのがウオーキング

ウオーキングエクササイズとでもいいましょうか


そこで効果的なウオーキングの仕方を少し書きたいと思います。

せっかくウオーキングするのだから
やはり効果的でなくっちゃネ

効果的なウオーキングをすることは、
有酸素運動となり、脂肪も燃焼しやすくなります。

有酸素運動が、どうしてダイエットに効果的なのか!

それは、血液中にある脂肪が血管の中を駆け巡っているときに
正しいウオーキングをすることにより、酸素を体内に取り入れ
その酸素が血管を駆け巡っている脂肪と結合して燃焼することにより
ダイエットに効果が期待できるんですよ

私も長年ウオーキングをしていますが
ウオーキングを始めて1年もたたない間に
10キロダイエットすることができました。

以前にウオーキングして、反対に太ってしまったこともあるのですが
その時は、夏だったため、あまりに暑く
ウオーキングから戻り、シャワーを浴びたあとが問題でした。

砂糖入りのアイスコーヒーをがぶ飲みしてしまいました。
体重は増えませんでしたが、減少もしませんでした。

せっかく暑い中(真夏)毎日歩いたのに
とっても勿体ない事をしたものです。

その経験から、ウオーキング中にペットボトルにミネラルを入れて持ち歩き
こまめに水分補給しながら、帰った後はミネラル水・プアール茶など
そして、珈琲の場合はお砂糖・ミルクを入れないで飲むように心がけました。

お茶もいろいろあり、私は安心の国産のプアール茶を選んだり、
体に良いものをと心がけて飲むようにしました。

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このように体に良いものを考えてデトックスしながらのウオーキングが
功を奏して、体に無理を与えずに徐々にダイエットに成功したのだと思います。

新緑の季節
外に飛び出しましょう!





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